Oggi, 17 marzo, è la giornata mondiale del sonno
Il sonno è una delle basi per poter essere in salute. Oggi, 17 marzo, i riflettori sono puntati sul tema del dormire bene perché è la Giornata mondiale del sonno 2023. La data del 17 marzo è stata scelta perché è l’ultimo venerdì prima dell’equinozio di primavera. Il sonno è uno dei cardini della nostra salute e non solo.
Il riposo è considerato una cura di bellezza, una delle migliori che esistano. Il rinnovamento cellulare è favorito proprio dal riposo notturno ed è anche il momento in cui la melatonina arriva a combattere i radicali liberi che causano invecchiamento. Durante la notte aumenta anche la produzione di collagene che compatta i tessuti, la pelle inoltre di notte non essendo esposta ai raggi UV che favoriscono l’insorgere delle rughe. Secondo gli esperti, per star bene dovremmo dormire tra le sette e le nove ore a notte.
Angela Tangorra
