Per stare bene è sufficiente muoversi ogni giorno anche se poco
Per stare bene in salute e vivere più a lungo è sufficiente muoversi almeno per due minuti al giorno. A dirlo è uno studio dell’università di Sidney che analizza come tutelarsi dal rischio di malattie cardiovascolari e tumori.
Attività come salire le scale, correre per prender el’autobus, andare a piedi in ufficio camminando velocemente sono toccasana per la salute anche se non sono attività considerate come un vero e proprio allenamento.
I dispositivi indossabili possono monitorare l’attività fisica detta “involontaria” che si svolge tutti i giorno.
Per valutare i risultati di questo movimento, i ricercatori hanno esaminato i dati dei fitness tracker raccolti da UK Biobank, il database medico con informazioni sulla salute di persone in tutto il Regno Unito. I risultati hanno raccontato che coloro che sono stati coinvolti in attività «involontarie» anche di soli 1-2 minuti hanno mostrato un calo quasi del 50% del rischio di morte per malattie cardiovascolari e del 40% in meno di morire per un tumore.
Angela Tangorra
